Gerald Demolsky

  • Erstgespräch
  • Sportartanalyse
  • Wettkampfanalyse
  • Erstellung einer sportlichen Zieldefinition
  • Stärken- und Schwächenanalyse der Sportler
  • Uneingeschränkte Anruf- und Mailmöglichkeit mit Rückruf
  • Ausführliche Gespräche mit den SportlerInnen hinsichtlich aller leistungsrelevanten Parameter (Training, Ernährung, Psyche, Regeneration,...)

  • Erstellung eines Mehrjahresplanes zur kontinuierlichen und altersadäquaten Leistungssteigerung nach den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen.
  • Erstellung eines Rahmenplanes (Makrozyklus)mit den wichtigsten Belastungskennziffern. Planen und von Tests, Trainingslagern und Wettkämpfen.
  • Erstellung von individuellen Wochentrainingsplänen mit exakt formulierten Einheiten.
  • Analyse und Kontrolle der Trainingseinheiten hinsichtlich ihrer Einhaltung und physiologischen Zielsetzung (Trainingsbereiche, Umfang, Intensität, Ruhepuls, Biofaktoren wie Schlaf, Gefühl und Motivation, Gewicht)

  • Technikanalyse in der jeweiligen Sportart
  • 1x Videoanalyse in den jeweiligen Sportarten
  • 3x Techniktraining in den jeweilingen Sportarten

Alle drei Wochen individuelle Trainingseinheiten abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse & Ziele wie z.B.:

  • Intervalltraining mit Laktatkontrolle
  • Slingtraining
  • Propriorezeptoren Training
  • gezieltes Krafttraining
  • uvm.

175.- (inkl. MwST.) / Monat für Einzelsportarten

215.- (inkl. MwST.) / Monat für Triathlon

Bedingungen: Mindestdauer 1 Jahr, 2 Monate Kündigungsfrist