- Laktatleistungsdiagnostik am Fahrradergometer
- Betreute Trainingseinheiten (Funktionsgymnastik, Moutainbike Technik, Kraftausdauertraining am Berg)
- Vortrag spezielle Trainingslehre Moutainbike
- Vortrag Technik Moutainbike
- Vortrag Sporternährung
- Vortrag Ausrüstung
- Erkennen der individuellen Schwächen und Verbesserung dieser
- Trainingsoptimierung
- Leistungsoptimierung
Mountainbiker aller Alters- und Leistungsgruppen
- Mountainbike
- Schutzausrüstung
- Bekleidung (Radbekleidung, Helm, Fahradhandschuhe, Pulsuhr)
- Mountainbikeinteresse
4 - 10 Personen
Der erste Tag beginnt mit dem Mountainbiketechnik Vortrag. Direkt nach dem Vortrag beginnen die Stufentests auf dem Ergometer.
Die zweite Tageshälfte startet mit dem Praxisteil Mountainbiketechnik. Beendet wird der Tag mit dem Vortrag über die spezielle Trainingslehre Mountainbike.
Der zweite Tag startet mit der Funktionsgymnastik speziell für Mountainbiker. Direkt im Anschluss beginnt der Vortrag Sporternährung. Das Intervalltraining mit Laktatmessung rundet den Vormittag ab.
Die Testbesprechung der Testungen schließen das Mountainbikeseminar ab.
- 2 Tage
- € 220,00 (inkl. MwSt.)