Herzfrequenz

Verschiedene Themen sind es, die in Sportlerkreisen beliebt sind bzw. diese immer wieder beschäftigen. Manche sorgen oft für heftige Diskussionen und bleiben aufgrund der mannigfaltigen Aussagen stets aktuell. Kaum eine Frage jedoch kehrt so häufig wieder wie jene nach der richtigen Herzfrequenz. Sogar bei routinierten Sportlern gibt es diesbezüglich immer noch unterschiedliche Meinungen und für jeden Neuling und Einsteiger wird sie früher oder später relevant, wenn er damit konfrontiert wird.

Was tun also mit dem leidigen Thema Herzfrequenz? Ganz darauf verzichten? Weghören? Ignorieren oder sich fügen und eine Pulsuhr ans Handgelenk schnallen? Wer Wert auf Effizienz und Leistung in seinem Trainingsalltag legt, der wird freilich mittelfristig kaum ohne Kontrolle der Herzfrequenz auskommen. Es nützt jedoch nichts, wenn Sie einfach protokollieren, was Ihr Herz tut und sich nicht darum kümmern, was es denn eigentlich tun sollte. Dazu ist es allerdings notwendig, sich klarzumachen, daß das Herzfrequenzverhalten individuell und keinesfalls bei jedem Menschen gleich ist. Ebenso wie nicht alle dieselbe Schuhgröße haben, haben auch nicht alle Sportler die gleiche Herzfrequenz bei der gleichen Belastung.

Deshalb gilt es, sich darüber zu informieren. Einen möglichst genauen Überblick über Ihr Herzverhalten bei sportlicher Leistung können Sie jedoch ausschließlich durch eine sportmedizinische Untersuchung inklusive Laktatmessung bekommen. Dies ist natürlich ein Aufwand und kostet darüber hinaus auch etwas Geld, dafür aber können Sie sicher gehen, daß Sie verwendbare Informationen haben.

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