Um in der kalten Jahreszeit gesund und fit zu bleiben, bietet sich Langlaufen als ideale Sportart an. Warum ist Langlaufen aber so gesund?
Langlaufen ist eine sehr ganzheitliche Sportart. Sie beansprucht 95 Prozent der Skelettmuskulatur und fördert Ausdauer, Kraft sowie Beweglichkeit.
Langlaufen ist außerdem ein optimales Herz-Kreislauf-Training. Bewegung auf den schmalen Skiern kann vor allem eines: Viele gesundheitliche Probleme lösen, nämlich den altbekannten Zivilisationskrankheiten vorbeugen - und das ganz ohne Nebenwirkungen! Wer nach einem Mittel sucht, um das Herzinfarktrisiko zu senken, gegen Bluthochdruck, gegen Stoffwechselkrankheiten, zur Bekämpfung von Übergewicht, Rückenschmerzen oder Muskelschwund, der ist beim Skilanglauf an der richtigen Adresse. Vor allem aktivieren sie den Schultergürtel, die Rückenmuskulatur, Nackenmuskulatur, Beckenmuskulatur und selbstverständlich auch die Beine. Ergänzend kommt hinzu, dass man koordinativ viel lernt. Das dynamische Gleichgewicht wird in der Loipe spielend verbessert, der Spaß kommt dabei natülich auch nicht zu kurz.
Außerdem gibt so gut wie keine andere Ausdauersportart, bei der man mehr Energie verbraucht als beim Langlaufen. Sportliche Langläufer verbrennen in nur einer Stunde gut und gerne 1.500 Kilokalorien.
Langlaufen ist also der größte Feind des Weihnachtsspecks.
Ein weiterer Vorteil ist, dass Langlaufen eine sehr schonende Sportart für den passiven Bewegungsapparat ist und somit auch für Anfänger oder übergewichtige Personen optimal geeignet ist.
Beim Langlaufen unterscheidet man zwischen zwei Techniken.
Wer Probleme mit dem Gleichgewicht hat, beginnt am besten mit der klassischen Methode, da bei der Skating-Methode der Körper seitlich hin und her pendelt.
Anfängern ist unbedingt zu raten unter fachmännischer Betreuung sprich Langlauflehrer die ersten Langlaufeinheiten zu absolvieren, damit kein falscher Bewegungsablauf eingeübt wird, der später schwer wegzubringen ist. demolsky-sportservice bietet ihnen diese Möglichkeit!
Also warum noch warten – ab auf die Loipe!