Slingtraining

Das innovative Kräftigungs-, Koordinations- und Stabilisationstraining zur Prävention & Rehabilitation! Zahlreiche Spitzensportler haben Slingtraining bereits erfolgreich im Training eingesetzt. 

Das SlingTrainingskonzept von Hans Peter [Hape] Meier beinhaltet ein auf Wahrnehmung beruhendes Koordinationstraining, welches die Gesamtleistung des Nerv-Muskelsystems während Bewegungen in Gelenk- und Segmentsystemen berücksichtigt.

Lokale Stabilisatoren
An unseren Gelenk- und Segmentsystemen existieren lokale Stabilisatoren [verhältnismäßig kleine, außen am Körper nicht sichtbare Muskeln], die für eine dynamische Stabilisation - bevor Bewegungen auftreten - verantwortlich sind. So spürt zum Beispiel unser Organismus vor dem Fußaufsatz - beim u.a. Gehen oder Laufen - die drohende Belastung und aktiviert die lokalen Muskelsysteme im Bereich des Hüftgelenks und der Wirbelsäule um die anfallenden Kräfte gelenk- bzw. segmentschonend abzuleiten. Dieses Reaktionsschema wird als feedforward Mechanismus bezeichnet [präaktivierte Muskelkontrolle in Erwartung auf Belastung oder einer folgenden Handlung! Hape Meier, 2008].

Dynamische Stabilisation ist:

• Bewegungskontrolle
• Leistungsoptimierung
• Verletzungsprophylaxe 

 

REHAPE® Sling Trainer
Neuere Erkenntnisse der Neuro- und Muskelphysiologie haben gezeigt, dass die lokalen Stabilisatoren von Gelenk- und Segmentsysteme auf schnelle, aggressive und instabile Reize mit Innervation reagieren. Übungen mit dem REHAPE® Sling Trainer können, aufgrund der vibrierenden Instabilitäten der Seile, das Muskelsystem der lokalen Stabilisatoren effektiv aktivieren. Dies ist die Basis für Stabilisationstraining.

Zuerst kommt die Aktivierung der lokalen, dann folgt das Training der globalen Muskulatur.